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Fitness Centrum TM · Konrad-Adenauer-Straße 21 · 42651 Solingen · Telefon: 0212 - 20 47 47 · Email: info@fitness-tm.de
zumba
reha-sport

Kursprogramm im Groupfitness-Raum

power yoga
Uhrzeit Mo Di Mi Do Fr Sa So
09.00
rückenfit kurs
      9.30 - 10.15
Reha-Sport
(Kurs 1)
   
10.00 10.30 - 11.15
Rücken-Fit
I + II
10.00 - 10.45
Reha-Sport
(Kurs 1)
10.00 - 10.45
Wirbelsäulen-
gymnastik I + II
gym mix
       
11.00 11.30 - 12.15
Reha-Sport
(Kurs 3)
       
specials kurse
11.00 - 11.45
Yoga Fit(ab 26.10.: Ski-Gym)
12.00            

12.00 - 12.45
Yoga Fit (ab 26.10.)

13.00              
14.00              
15.00              
16.00 16.30 - 17.15
Reha-Sport
(Kurs 2)
  16.30 - 17.15
Reha-Sport
(Kurs 2)
       
17.00 17.30 - 18.30
Pump Intervall
I + II
pump
  17.15 - 18.00
Reha-Sport*
17.00 - 17.45
Reha-Sport
(Kurs 3)
17.30 - 18.15
BOP I
BOP Kurs
   
18.00 18.30 - 19.00
Wirbelsäulen
gymnastik I + II
wirbel
18.00 - 18.45
Workout of the Month (1.Dienstag im Monat)
step2

 

18.15 - 19.00
Fatburner I
mit Step
fatburner1
18.00 - 18.30
ABS only I
Bauchtraining
abs only
18.15 - 19.00
Step Dance
powerstep
   
19.00 19.00 - 19.45
Power Step
II
powerstep
19.00 - 19.45
Ka-Bo
II
kabo
19.00 - 19.45
Functional Body
Training I + II
functional
18.30 - 19.15
Rücken-Fit
Entspannung I
rücken entspannung
   
20.00   20.00 - 20.45
Pilates
Bauch I + II
pilates
       

Stufe I: Einsteiger, Stufe II: Fortgeschrittene

Bitte für alle Kurse am Empfang einchecken
Kurse finden ab 6 Teilnehmern statt
Pump Intervall: maximal 16 Teilnehmer pro Kurs
**Von April bis September geänderte Kurszeiten, siehe Aushänger
TM Selfdefence: Selbstverteidigungs-Kurse separat buchbar (Einzelstunden oder 8er Gruppen)

 

Kursprogramm in der Judo-/Karate-Halle (Dojo)

Uhrzeit Mo Di Mi Do Fr Sa So
10.00           10.00 - 10.45
Kinderjudo
6 - 9 Jahre
 
11.00           11.00 - 11.45
Kinderjudo
8 - 10 J.
 
12.00           12.00 - 13.00
Kinderjudo
Leistungsgr.
 
13.00           13.15 - 14.00
Kinderjudo
9 - 12 J.
 
14.00              
15.00   15.30 - 16.15
Kinderjudo
5 - 8 J.
judo für kinder
15.30 - 16.15
Kinderjudo*
15.00 - 15.45
Kinderjudo
6 - 9 J.
   
16.00 15.45 - 16.30
Kinderjudo
7 - 10 J.
judo für kinder
16.30 - 17.15
Kinderjudo
5 - 8 J.
judo für kinder
16.00 - 16.45
Kinderjudo
6 - 8 J.
  16.00 - 16.45
Kinderjudo
6 - 9 J.
   
17.00 16.45 - 17.45
Kinderjudo
Leistungsgr.
kinderjudo leistungsgruppe
17.30 - 18.15
Kinderjudo
5 - 8 J.
judo für kinder
17.00 - 17.45
Kinderjudo
6 - 8 J.
17.00 - 17.45
Kinderjudo
7 - 9 J.
17.15 - 18.00
Kinderjudo
9 - 12 J.
   
18.00 17.45 - 19.00
Judo
Leistungsgr.
  18.00 - 18.45
Kinderjudo
6 - 8 Jahre
17.45 - 18.30
Kinderjudo
10 - 12 J.
     
19.00 19.15 - 20.15
Judo 45
Erwachsene
judo für erwachsene
19.30 - 20.45
Karate
karate für erwachsene
19.00 - 20.15
Judo Erw.
+ Leistungsgr.
18.45 - 19.45
Karate Kinder
Karate für Kinder
     
20.00       19.45 - 20.45
Karate Jugendl.
+ Erwachsene
     
21.00              

* in Planung

 

 

pump
 
Damen
Fitness
Figurtour 2012
Cable Art
Reha-Sport
50 +
• Kursangebot •

 

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